ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#99

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。
ダイエットが始まって105日目。
今回も体型と体重の経過を書いていきます。

 

ダイエットランキングを
クリックしてもらえると
ブログ更新頑張れます!

2020年6月21日

 

6月21日は、

父の日

ですね。

 父への感謝を表す日。英語表記は「Father’s Day」。日本やアメリカでは6月の第3日曜日に祝うが、その起源は世界中で様々であり日付も異なる。

「母の日」の花がカーネーションなのに対し、「父の日」の花はバラである。ソノラ・ドットが、「父の日」に父親の墓前に白いバラを供えたことに由来するとされている。1910年の最初の祝典の際には、キリスト教青年会(YMCA)の青年が、父を讃えるために、父が健在の人は赤いバラ、亡くなった人は白いバラを身に付けたと伝えられている。

 日本では、これらの風習が伝わり、アメリカに倣って6月の第3日曜日が一般的な「父の日」となっている。この日には日頃の感謝の気持ちを込めて、父に黄色いバラやヒマワリなどの花、シャツやネクタイ、ハンカチ、ビール、日本酒などの贈り物をすることが多い。

 

ぼくは今回の父の日には兄弟で

「香水」をプレゼントしました!

我が家では、

父に香水をプレゼントすることが多いです。

父が普段使っている香水の値段が高くて

誕生日や父の日といった、

何か特別な日でないと買えないので、

恒例化してしまっています。

同じものを作業のように渡すということに

最近では気が引けてしまうので、

次回渡す機会があれば違うものを渡して

感謝の気持ちを伝えたいと思います。

 

ということで、

今週の変化を見ていきましょう。

一週間の変化まとめ(6月14日→6月21日)

 

体型の変化

 

 

見た目の変化なし

 

体重の変化

 

 

 

87.7kg → 87.9kg

一週間で、

0.2kg 増えました・・・。

というのも、

なんだかんだ週末になると

外食してしまっていたためです。。

また、しっかりと一人前、

もしくはそれ以上食べていたからだと思います。。

今週は夜勤なので

朝は食事を摂らず、

お昼は普通に食事をし、

夜は野菜やスープのみにして

量も抑えていきたいと思います。

と、これまでいってきましたが、

正直気が抜けていました。

今週は月末ということもあり、

設定目標87kg前半を

本当に達成してみせます!

 

一応、食べているものはインスタグラムであげています。

よかったら覗いてみてください!

インスタグラム

 

 

今週のトレーニング

 

 

胸メニュー

  • ベンチプレス×5
  • インクラインチェストプレス×4
  • インクラインチェストプレスマシーン×4
  • ダンベルフライ×4
  • ペクトラルフライ×4

肩メニュー

  • アイソラテラルショルダープレス×5
  • ダンベルショルダープレス×5
  • サイドレイズ×5
  • オーバーヘッドプレスマシーン×4

三頭筋メニュー

  • ライイングEZバートライセップスエクステンション×4
  • トライセップスプレス×4
  • トライセップスケーブルプレス×4
  • キックバック×4

背中メニュー

  • デッドリフト×5
  • ハーフデッドリフト×4
  • ラッドプルダウン×4 アタッチメント大
  • アイソラテラルロー×4
  • Tバーロウ×4

二頭筋メニュー

  • インクラインダンベルカール×5
  • プリチャーカール×4
  • ハンマーカール×4
  • コンセントレーションカール×4

 

トレーニングの方はまずまずといいますか、

重量を追えるようになってきました。

とはいえ、体重の方はほぼ変わらない状態なので、

強度はキープしつつ、食事を摂生していきたいと思います。

 

 

今週のことわざ辞典

 

たいがんのかじ
対岸の火事

 

川の対岸で起こっている火事は、こちら岸には延焼してこない。転じて、自分とは無関係で痛くも痒くもないことのたとえ。

食べているものはインスタグラムであげています。

よかったら覗いてみてください!

インスタグラムはこちら

 

まっつん
まっつん

いつも見てくださり
ありがとうございます。

これからも応援よろしくお願いします!
もしよかったら、
ダイエットランキングの
クリックをお願いします!
では、またっ!

 

 

【ダイエット日記】根性なしダイエット#91  ダイエットランキングを クリックしてもらえると ブログ更新頑張れます! 2020年6月7日 6月7日は、 ムダ毛...

 

【ダイエット日記】根性なしダイエット#77  ダイエットランキングを クリックしてもらえると ブログ更新頑張れます! 2020年5月24日 5月24日は、 ゴ...

 

【ダイエット日記】根性なしダイエット#64  2020年5月11日 5月11日は、 ご当地キャラの日 だそうです。  滋賀県彦根市に...

 

【ダイエット日記】根性なしダイエット#31  2020年4月8日 4月8日は、 炭酸水の日 だそうです。  純水でていねいに作り、スッキリした飲み口...