こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって105日目。
今回も体型と体重の経過を書いていきます。
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2020年6月21日
6月21日は、
父の日
ですね。
父への感謝を表す日。英語表記は「Father’s Day」。日本やアメリカでは6月の第3日曜日に祝うが、その起源は世界中で様々であり日付も異なる。
「母の日」の花がカーネーションなのに対し、「父の日」の花はバラである。ソノラ・ドットが、「父の日」に父親の墓前に白いバラを供えたことに由来するとされている。1910年の最初の祝典の際には、キリスト教青年会（YMCA）の青年が、父を讃えるために、父が健在の人は赤いバラ、亡くなった人は白いバラを身に付けたと伝えられている。
日本では、これらの風習が伝わり、アメリカに倣って6月の第3日曜日が一般的な「父の日」となっている。この日には日頃の感謝の気持ちを込めて、父に黄色いバラやヒマワリなどの花、シャツやネクタイ、ハンカチ、ビール、日本酒などの贈り物をすることが多い。
ぼくは今回の父の日には兄弟で
「香水」をプレゼントしました！
我が家では、
父に香水をプレゼントすることが多いです。
父が普段使っている香水の値段が高くて
誕生日や父の日といった、
何か特別な日でないと買えないので、
恒例化してしまっています。
同じものを作業のように渡すということに
最近では気が引けてしまうので、
次回渡す機会があれば違うものを渡して
感謝の気持ちを伝えたいと思います。
ということで、
今週の変化を見ていきましょう。
一週間の変化まとめ（6月14日→6月21日）
体型の変化
見た目の変化なし
体重の変化
87.7kg → 87.9kg
一週間で、
0.2kg 増えました・・・。
というのも、
なんだかんだ週末になると
外食してしまっていたためです。。
また、しっかりと一人前、
もしくはそれ以上食べていたからだと思います。。
今週は夜勤なので
朝は食事を摂らず、
お昼は普通に食事をし、
夜は野菜やスープのみにして
量も抑えていきたいと思います。
と、これまでいってきましたが、
正直気が抜けていました。
今週は月末ということもあり、
設定目標87kg前半を
本当に達成してみせます！
一応、食べているものはインスタグラムであげています。
よかったら覗いてみてください！
今週のトレーニング
胸メニュー
- ベンチプレス×5
- インクラインチェストプレス×4
- インクラインチェストプレスマシーン×4
- ダンベルフライ×4
- ペクトラルフライ×4
肩メニュー
- アイソラテラルショルダープレス×5
- ダンベルショルダープレス×5
- サイドレイズ×5
- オーバーヘッドプレスマシーン×4
三頭筋メニュー
- ライイングEZバートライセップスエクステンション×4
- トライセップスプレス×4
- トライセップスケーブルプレス×4
- キックバック×4
背中メニュー
- デッドリフト×5
- ハーフデッドリフト×4
- ラッドプルダウン×4 アタッチメント大
- アイソラテラルロー×4
- Tバーロウ×4
二頭筋メニュー
- インクラインダンベルカール×5
- プリチャーカール×4
- ハンマーカール×4
- コンセントレーションカール×4
トレーニングの方はまずまずといいますか、
重量を追えるようになってきました。
とはいえ、体重の方はほぼ変わらない状態なので、
強度はキープしつつ、食事を摂生していきたいと思います。
今週のことわざ辞典
たいがんのかじ
対岸の火事
川の対岸で起こっている火事は、こちら岸には延焼してこない。転じて、自分とは無関係で痛くも痒くもないことのたとえ。
食べているものはインスタグラムであげています。
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