ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#23

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。

ダイエットが始まって23日目。

今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。

※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。

 

 

2020年3月31日

 

3月31日は、

サミーの日

だそうです。

 

 パチンコ・パチスロの開発、製造、販売などを手がけるサミー株式会社が制定。日付は「サ(3)ミー(31)」と読む語呂合わせから。

 「新しいことはサミーから」という開発方針のもと、パチンコ・パチスロ業界で新しいチャレンジを続ける同社の企業認知度をさらに向上させることが目的。記念日は2018年に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

 

サミーといえば、

「北斗の拳」のパチンコ台が有名ですね。

ぼくも数年前までよく通っていました笑

 

会社帰りにパチンコ屋さんの前を通ったら、

平日なのに車が結構停まっていて驚きました。

行きたい気持ちはわからなくもないですが、

各県で不要不急の外出自粛要請が出ている中、

パチンコ屋さん行くのはやめましょうね。

家で筋トレをしましょう!

 

ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

 

  • 焼きサバ明太
  • オートミール
  • ブロッコリー
  • もやし
  • わかめの味噌汁
  • 豆乳(バナナ味)

 

焼きサバ明太というサバを出してもらったのですが、

初めて食べました!

少し辛めでオートミールがよく進むのでおすすめです!

 

後でちょっと調べてみたら、

コンビニでも売っているそうですね笑

世間知らず過ぎました。。

サバはタンパク質多め、

明太子もタンパク質多め、脂質低めと、

最高の朝食でした。

 

昼食

 

 

  • 鶏むね肉
  • きんぴらごぼう
  • ゆで卵
  • ブロッコリー
  • ほうれん草のお浸し
  • 玉こんにゃく

 

健康食盛りだくさんのお弁当。

玉こんにゃくは要望通り二個入れてくれていました!

しかも大好きなからし付きです!

ダイエット用のお弁当なんて、

数日で飽きてしまうと思っていましたが、

奥さんの工夫のおかげで食べ続けることができています。

感謝しています。

 

夕食

 

 

  • サラダ
  • 冷奴(姜葱醤)
  • アサリの味噌汁

 

前回紹介した「姜葱醤」ですが、

本当においしいため、なかなか売ってないそうです!

また、夕食が少ないと思われがちなのですが、

サラダをしっかり噛んで食べると充分お腹一杯になります。

 

昨日の体重

 

 

2020年3月29日の体重 90.8kg

※夕食後に計測

体重90.9kg90.8kg

 

なかなか落ちませんね。

とりあえずキープです。

体脂肪率は、

25.5%25.3

と、減っています。

 

日勤は生活リズムはいいのですが、

単純に、しっかり三食食べてしまっていますね笑

 

本日もまた、継続して頑張ります!

 

本日のことわざ辞典

 

ひいきのひきだおし

贔屓の引き倒し

 

意味

贔屓のしすぎはかえって当人のためにならないということ。

 

まっつん
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