こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって126日目。
今回も体型と体重の経過を書いていきます。
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2020年7月12日
7月12日は、
洋食器の日
だったそうです。
新潟県燕市に事務局を置く日本金属洋食器工業組合が制定。
代表的な洋食器の「な（7）い（1）ふ（2）」（ナイフ）と読む語呂合わせから。
洋食器の優れた機能や役割を広くPRすること、また金属洋食器の産地である燕市をPRすることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
「ナ・イ・フ」ってそのままだなあ
なんて思ったけど、
記念日なんてそんな感じでしたね笑
うちの奥さんは料理をよくすることもあり、
気付いたら食器がどんどん増えていっています。
キッチンが狭いので収納スペースがなく、
食器が取りづらい状況です。
なんとかしてあげたいものの、
こればっかりはすぐにしてあげることはできません・・・。
申し訳ないなあと感じます。
いつか家を建てて、
広いキッチンにしてあげたいなと思います！
ということで、
今週の変化を見ていきましょう。
一週間の変化まとめ（7月5日→7月12日）
体型の変化
少しだけ減ったけど、
見た目の変化・・・なし？
体重の変化
87.3kg → 87.1kg
一週間で、
0.2kg減りました。
これってどうなんでしょうか・・・。
ぼく的には結構食事制限を頑張った気はするのですが。。
（水曜日に友人との食事でびくどん食べちゃってますが笑）
でも、着実に体重は減ってきています。
８月上旬には85kg台にいきたいと思っているのですが、
こんなこと毎週毎週言っていますね笑
地道に頑張っていきたいと思います！
食べているものはインスタグラムであげています。
よかったら覗いてみてください！
今週のトレーニング
胸メニュー
- ベンチプレス×4
- インクラインチェストプレス×4
- チェストプレス×4
- ダンベルフライ×4
- ペクトラルフライ×4
肩メニュー
- アイソラテラルショルダープレス×4
- ダンベルショルダープレス×4
- サイドレイズ×5
三頭筋メニュー
- ライイングEZバートライセップスエクステンション×4
- トライセップスケーブルプレス×4
- キックバック×4
二頭筋メニュー
- インクラインダンベルカール×5
- プリチャーカール×4
- コンセントレーションカール×4
背中メニュー
- ラッドプルダウン×4 アタッチメント大
- ラッドプルダウン×4 アタッチメント中
- アイソラテラルロー×4
- レバーロウ（グリップ横）×4
- レバーロウ（グリップ斜め）×4
脚メニュー
- レッグプレス×4
- レッグエクステンション×4
- レッグカール×4
今週は、
胸・肩、
腕（二頭筋・三頭筋）、
背中・脚
というふうにいつもと違うトレーニングの組み方を行いました。
こちらのトレーニングを一ヶ月続けてみて、
しっくりくる方でトレーニングを行っていこうと思います！
おすすめトレーニングや組み方などありましたら、
ツイッターやインスタで是非DMください！
今週も食事同様、
トレーニングも日々精進していきたいと思います。
本日のことわざ辞典
てきはほんのうじにあり
敵は本能寺にあり
真の目的は、表向きとは別のところにあるということ。
食べているものはインスタグラムであげています。
よかったら覗いてみてください！
いつも見てくださり
ありがとうございます。
これからも応援よろしくお願いします！
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では、またっ！
