ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#102

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。
ダイエットが始まって126日目。
今回も体型と体重の経過を書いていきます。

 

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2020年7月12日

 

7月12日は、

洋食器の日

だったそうです。

 

新潟県燕市に事務局を置く日本金属洋食器工業組合が制定。

代表的な洋食器の「な(7)い(1)ふ(2)」(ナイフ)と読む語呂合わせから。

洋食器の優れた機能や役割を広くPRすること、また金属洋食器の産地である燕市をPRすることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

 

「ナ・イ・フ」ってそのままだなあ

なんて思ったけど、

記念日なんてそんな感じでしたね笑

 

うちの奥さんは料理をよくすることもあり、

気付いたら食器がどんどん増えていっています。

キッチンが狭いので収納スペースがなく、

食器が取りづらい状況です。

なんとかしてあげたいものの、

こればっかりはすぐにしてあげることはできません・・・。

申し訳ないなあと感じます。

いつか家を建てて、

広いキッチンにしてあげたいなと思います!

 

 

ということで、

今週の変化を見ていきましょう。

一週間の変化まとめ(7月5日→7月12日)

 

体型の変化

 

 

 

少しだけ減ったけど、

見た目の変化・・・なし?

 

体重の変化

 

 

 

87.3kg  →  87.1kg

一週間で、

0.2kg減りました。

これってどうなんでしょうか・・・。

ぼく的には結構食事制限を頑張った気はするのですが。。

(水曜日に友人との食事でびくどん食べちゃってますが笑)

でも、着実に体重は減ってきています。

8月上旬には85kg台にいきたいと思っているのですが、

こんなこと毎週毎週言っていますね笑

地道に頑張っていきたいと思います!

 

食べているものはインスタグラムであげています。

よかったら覗いてみてください!

インスタグラム

 

今週のトレーニング

 

 

胸メニュー

  • ベンチプレス×4
  • インクラインチェストプレス×4
  • チェストプレス×4
  • ダンベルフライ×4
  • ペクトラルフライ×4

肩メニュー

  • アイソラテラルショルダープレス×4
  • ダンベルショルダープレス×4
  • サイドレイズ×5

三頭筋メニュー

  • ライイングEZバートライセップスエクステンション×4
  • トライセップスケーブルプレス×4
  • キックバック×4

二頭筋メニュー

  • インクラインダンベルカール×5
  • プリチャーカール×4
  • コンセントレーションカール×4

背中メニュー

  • ラッドプルダウン×4 アタッチメント大
  • ラッドプルダウン×4 アタッチメント中
  • アイソラテラルロー×4
  • レバーロウ(グリップ横)×4
  • レバーロウ(グリップ斜め)×4

脚メニュー

  • レッグプレス×4
  • レッグエクステンション×4
  • レッグカール×4

 

今週は、

胸・肩、

腕(二頭筋・三頭筋)、

背中・脚

というふうにいつもと違うトレーニングの組み方を行いました。

こちらのトレーニングを一ヶ月続けてみて、

しっくりくる方でトレーニングを行っていこうと思います!

 

おすすめトレーニングや組み方などありましたら、

ツイッターやインスタで是非DMください!

 

今週も食事同様、

トレーニングも日々精進していきたいと思います。

 

本日のことわざ辞典

 

てきはほんのうじにあり
敵は本能寺にあり

 

真の目的は、表向きとは別のところにあるということ。

食べているものはインスタグラムであげています。

よかったら覗いてみてください!

インスタグラムはこちら

 

まっつん
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