ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#15

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。

ダイエットが始まって15日目。

今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。

※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。

 

 

2020年3月23日

 

3月23日は、

世界気象デー

だそうです。

 

1950323日に世界気象機関条約が発効されたことを記念して、
発足から10周年を迎えた1960年に毎年323日を世界気象デーと定められました。
毎年同日には気象知識の普及や国際的な気象業務への理解を促す活動をしているそうです。

 

最近では、地震や浸水などによる被害が各地で起きています。

ニュースなどで、現場の壮絶な様子がたくさん目に入ってきました。

万が一に備えて被災グッズを購入しようと思います。

 

ということで、

昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

  • なし

 

今週は中番です。

中番も夜勤と同様に、

朝食と昼食が一緒になることが多いです。

 

 

昼食

 

 

  • そば

 

たくさん食べたい欲が、

日に日に増えてきてしまっています。

押さえなくては。。

 

夕食

 

 

  • 混ぜこみごはん(しらす)
  • むね肉
  • ゆで卵
  • ブロッコリー

 

お弁当です。

安定の健康食。

 

むね肉はとても柔らかくて食べやすく、

混ぜ込みごはんの米は、

これまたちょうど良い硬さで

めちゃめちゃおいしかったです。

 

昨日の体重

 

 

2020年3月23日の体重90.9kg

帰宅後に計測

体重91.0kg90.9kg

 

0.1kg減っていました。

体脂肪率も、

27.9%26.0

しっかり落ちています。

ただ、毎日夜はお腹空いた状態で寝ています。。

リバウンドに気を付けていきたいです。

 

本日もまた、継続して頑張ります!

 

本日のことわざ辞典

 

亭主の好きな赤烏帽子

意味

公家や武士がかぶった「烏帽子」の色は黒が普通。しかし、亭主が赤い烏帽子が好きだといえば、家族はこれに従う。非常識でも、主人の言い分は認めざるを得ないということのたとえ。

 

まっつん
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