こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって81日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
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2020年5月28日
5月28日は、
ゴルフの日
だそうです。
スポーツ用品メーカー・ミズノの直営店・エスポートミズノ（ミズノ東京）が1994年（平成6年）に制定。
同店の公募で決定した「スポーツ記念日」の一つ。ゴルフのさらなる発展が目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
そういえば少し前にはゴルフ場記念日がありましたね。
ゴルフは打ちっぱなしも楽しいですが、
やっぱりコースを回る方が断然楽しいです。
あの広い自然の中を歩き回る感じがまたいい！（下手なだけ）
ぼくは初心者中の初心者なので、
18コース回り終わる頃には1箱くらいゴルフボールを無くしてしまいます笑
スコアも１２５あたりと、ダメダメです・・・。
来年くらいには落ち着いていると思うので、
何回かコースをまわりたいです。
もうドライバーとボールが当たらないかもしれませんが笑
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
夜勤時は朝食・昼食が同じになります。
昼食
- 焼きナポリタン
- サラダ
- コーンポタージュ
ぼくの大好きナポリタン！
これまたリピートしてしまいました。。
さらになんとナポリタンにチーズをのせてもらいました！
普通のナポリタンは粉チーズをかけることが多いと思いますが、
今回はシュレッドチーズをかけて、オーブンで焼いたものです！
めちゃくちゃ興奮しました。
もちろん、味は美味しいに決まっています！
パスタ料理の中では一番好きです。
問題はカロリーです・・・。
はしゃいで残さず食べてしまいましたが、
せっかくチートをして成功したのに、
またチートみたいに。
すぐ気を抜いてしまいました。。。
こういうところこの積み重ねが、
リバウンドに繋がるため、注意が必要ですね。。
体重測定が怖すぎる。
夕食
- サラダチキン
- ゆで卵
- ブロッコリー
- ソラ豆
- インゲン豆
- もやしと小松菜のナムル
- ローストビーフ
- サラダ
- キャベツと鶏肉のミルクスープ
もう、多いっ笑！！
いや、めちゃくちゃ嬉しいし、
ありがたいんですけどね、太っちゃうんですよ。
サラダとローストビーフだけ、とか
キャベツと鶏肉のミルクスープだけとかでも
今なら充分お腹いっぱいになります笑
あったら食べちゃう、
それがデブなんですぅ！
気持ちは本当にありがたい。
今日は諦めましたとさ。
体重
2020年5月2８日の体重 87.８kg
※翌日の朝方に計測
体重 87.２kg → 87.８kg
体脂肪率
23.２％→2２.5%
やっぱり増えてしまっていた。。
ただ、驚くことに、体脂肪率は過去一番低いです。
もう体脂肪率なんて当てになりませんね笑
明日こそ抑えなければいけません！
昨日のトレーニング
昨日は背中・二頭筋でした。
背中メニュー
- デッドリフト×5
- ハーフデッドリフト×4
- ラッドプルダウン×4 アタッチメント大
- アイソラテラルロー×4
- ラッドプルダウンマシーン×4
- ワンハンドローイング×４
二頭筋メニュー
- インクラインダンベルカール×5
- プリチャーカール×4
- ダンベルカール×4
- コンセントレーションカール×4
最近のトレーニングはいつもよりも捗っていると思います。
正直これまでグダグダやってきたとことが多くありましたが、
今は3種やったあたりで汗が吹き出て、
体の力が入らなくなるくらい出し尽くしています。
後半は死に物狂いでやっています笑
夏（8月中旬くらい）までには
体に劇的な変化が出ていたらと思っています。
間に合うかな・・・。
本日のことわざ辞典
るつぼとかす
坩堝と化す
意味
「坩堝」とは、高熱に耐える容器で、金属やガラスなどを溶かすのに用いる。坩堝野中が非常に熱いことから、観衆などが興奮、熱狂している様をいう。
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