ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#82

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。
ダイエットが始まって82日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。

 

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2020年5月29日

 

5月29日は、

幸福の日

だそうです笑

 

 東京都中央区銀座に本社を置き、インターネットなどでグリーティングカード、慶弔関連ギフトなどを販売する株式会社ヒューモニー(現:佐川ヒューモニー株式会社)が制定。

日付は「こ(5)うふ(2)く(9)」(幸福)と読む語呂合わせから。

世界の人々が幸せに平穏に暮らせることを祈って記念日とした。「幸せになりたい」「幸せにしたい」というメッセージの公募などを行っていた。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

 

なんだか怖い記念日ですね・・・。

 

ぼくが幸福を感じる時というのは、

主に食べている時です笑

今はそれが制限されていますが、

デブで生きていく方が健康的にも容姿的にもつらいので、

早く脱却し、長く生きておいしいものをたくさん食べたいです。

 

みなさんはどのような時に幸福を感じますか?

身の回りの小さな幸せを

見つめ直してみるのもいいかもしれませんね。

 

ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

  • なし

夜勤時は朝食・昼食が同じになります。

 

昼食

 

  • 焼鮭
  • 卵焼き
  • ごはん
  • もやしと小松菜のナムル
  • グラタン風野菜と鶏肉のクリームスープ

 

安定の焼鮭、卵焼きです。

特に奥さんの卵焼きは大好きです。

焼き加減や味付けがぼく好みで最高。

クリームスープは昨日の残りで、

さらにチーズをかけてグラタン風にアレンジを加えてもらいました。

チーズは間違いないです。

一人だと多いですが、

もちろんぼく一人で食べていません!

少しだけカロリーは気になりました・・・笑

 

夕食

 

 

  • サラダチキン
  • ゆで卵
  • ブロッコリー
  • ソラ豆
  • インゲン豆
  • もやしと小松菜のナムル

 

夕食はサラダだけにしてもらいました。

たまにはこんな日があってもいいですよね。

というか、

毎日これ食べてれば痩せるに決まっています。

ただ、それができないからデブなんです。。

ボディメイクの大会に出ている人、

アスリートの方々を心から尊敬しています。

 

体重

 

2020年5月29日の体重 87.6kg

※翌日の朝方に計測

 

体重 87.8kg → 87.6kg

体脂肪率

22.5% → 22.9%

 

チート後までとは言いませんが、

88kgを下回るようにはなってきました。

ここを緩やかにでいいから落としていきたいです。

体脂肪率が2日連続で22%台になっています。

何かの間違いかもしれませんが、

嬉しい限りです。

マイペースですが、

今後とも頑張っていきたいと思います!

 

本日のことわざ辞典

 

れいもすぎればぶれいになる
礼も過ぎれば無礼になる

意味

礼儀正しいことも、度を越すとかえって相手に無礼と受け取られる。礼儀もほどほどにするのが良いということ。

 

まっつん
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