【ダイエット日記】根性なしダイエット#73

 

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2020年5月20日

 

5月20日はなんと、

こんにゃく麺の日

だそうです。

雑学ネタ帳より

 

つい先日タンメンに使用した

こんにゃく麺の記念日だそうです！

本当に食べたばかりだったので

驚きです笑

冷蔵庫を開けたら

しっかりうどんも入っていました笑

このうどん風こんにゃくを使った料理を

楽しみに待つことにします(*´з`)

 

ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

 

• 塩サバ
• ほうれん草入り卵焼き
• ブロッコリー
• チュチュル雑炊（野菜オニオン）

 

朝から焼き魚を食べれるって幸せですね。

自分だけなら面倒で絶対にしません笑

卵焼きはほうれん草が入っていて、

卵焼きから野菜を摂っていきます。

主食は米の代わりにチュチュル雑炊。

楽天でみたらデイリー雑炊ランキング1位

となっていました。

結構人気なんですかね。

味はおいしいのでぜひ試してみて欲しいです！

一応リンク貼っておきます～。

奥さんが買ったときは1食100円だったので、

18食で1500円はお手頃価格だと思います！

 

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Amazonには売ってないんですよね…。

 

昼食

 

 

• サラダチキン
• きんぴらごぼう
• 小松菜の塩昆布ナムル
• ゆで卵
• ブロッコリー

 

今日のお弁当のゆで卵のゆで具合は

最高でした！

セブンイレブンで売ってるゆで卵くらい

黄身のがしっとりしてておいしかったです。

小松菜の塩昆布ナムルに使用している小松菜ですが、

奥さんのおじいさんが育てて採れたもので、

ありがたくいただいて食べています。

それあってか気持ち的にも

余計おいしく感じます笑

野菜を育てるというのはすごく気を遣うことですので、

面倒くさがりなぼくには絶対できないなあと思いました。。

 

夕食

 

 

• サラダ
• 冷奴
• わかめスープ
• 焼きするめゲソ

 

サラダの量が増えて、

さらにゆで卵が追加され

ちょっぴり贅沢になりました笑

食べた後はすごくお腹いっぱいでしたが、

奥さんが仕事から帰ってきたときには

お腹が空いてしまっていました・・・。

スーパーで買い物にいったら

気になるものを見つけて、即購入。

焼きするめゲソ。

低カロリー高タンパクにして、

租借回数が多いので満腹感も得られます！

帰ってからジップロックにいれて、

こまめに食べるようにしました。

その後わかめスープを作ってもらい、

お腹が満たされて就寝。。

 

体重

 

 

2020年5月20日の体重　88.0kg

※翌日の朝方に計測

 

体重87.9　→　88.0kg

体脂肪率

26.9％→26.8％

 

んー、変化はあまりありませんでした。

そんなに食べてるつもりもないので、

本当に停滞期でしょうか。。。

今週この食事量で減らなかったら、

どうすればいいのでしょうか。

さらに減らしたら私生活に

支障ができる気がしてしまうんですよね・・・。

とりあえず食べ過ぎないよう気を付け、頑張ります！

 

 

 

 

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