こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって29日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
2020年4月6日
4月6日は、
マシュマロの日
だそうです。
長野県安曇野市に本社を置き、「マシュマロ」を中心とした菓子類の製造・販売を手がける株式会社エイワが制定。
日付は4月6日を「0406」と見立てて「ま（0）し（4）ま（0）ろ（6）」（マシュマロ）と読む語呂合わせと、この日は「し（4）ろ（6）」（白）と読む語呂合わせから「白の日」でもあり、同社の主力製品「ホワイトマシュマロ」と親和性があることから。
記念日は2020年に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
マシュマロの日なんてあるのかよ！
と思ったら、2020年からだそうです笑
焼きマシュマロ食べたくなりました。。
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
夜勤は朝食と昼食が一緒になることが多いです。
昼食
- かけそば
- 角煮（半熟卵付き）
- サラダ
奥さんの作ってくれる角煮は格別においしいです。
お肉がとても柔らかく、卵も味が染みてて最高です。
ただ、脂質多めでハイカロリーなので
ダイエットには不向きのため、
沢山食べることはできません。。。
昔なら絶対に何個も何個も食べていましたが、
ここは我慢です。
夕食
- オートミール
- 鶏むね肉
- ゆで卵
- ブロッコリー
- ほうれん草の胡麻和え
- きんぴらごぼう
- もやし
- 海藻スープ
相変わらず品数が多くて本当に感謝です。
鶏むね肉に姜葱醤がのっていてとても食べやすく、
他も野菜が多めなので痩せる気しかしません！
昨日の体重
2020年4月6日の体重 89.3kg
※朝方に計測
（今回から朝方に測定していこうと思います）
体重90.1kg→89.3kg
なんと0.7kgも減り、
ダイエット開始から初の80キロ代になりました！
誰か褒めてくれないかな笑
体脂肪率に関しては
27.6％→27.8％
なぜか若干増えてしまっています。。
測定タイミングを変えたので、
前回までの食べ物が反映されていることになります。
角煮で明日の体重がどのくらい上がるかが肝になりますね。
何事も継続、本日もまた頑張ります！
本日のことわざ辞典
むかしとったきねづか
昔取った杵柄
意味
若いときに身につけた技量や腕前は、年月を経ても衰えないということ。
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