こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって19日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
2020年3月27日
もう季節は春が訪れましたね。
まだ寒い日が続くのでそんな感じがしませんが。
そんな3月27日は
さくらの日
だそうです。
日本さくらの会が1992年に制定。
3×9(さくら)＝27の語呂合せと、七十二候のひとつ「桜始開」が重なる時期であることから。
日本の歴史や文化、風土と深くかかわってきた桜を通して、日本の自然や文化について関心を深める日。
こういう類の語呂合せって結構無理やり感ありますね笑
何でもありな気がしてきます。
今年に入ってぼくは桜をまだ見ていません。
気づいていないだけかも。
通勤経路に桜が咲いていないか
気にしながら行きたいと思います！
ということで、
昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
今週は中番です。
中番も夜勤と同様に、
朝食と昼食が一緒になることが多いです。
昼食
- 塩焼うどん
- サラダ
- 冷奴
塩焼うどんの具材は、
豚バラ肉、玉ねぎ、キャベツです。
奥さん手作りの塩焼うどんは初めて食べましたが、
めちゃくちゃおいしかったです。
ダイエットということもあり、
野菜の具材多めになっていて
お腹いっぱいになりました。
ごちそうさまでした。
カロリーやタンパク質のことを考えると、
豚バラを鶏むね肉とかにしてみてもいいかもしれませんね。
個人的には豚バラがいいのですが笑
夕食
- むね肉
- ゆで卵
- ブロッコリー
- きんぴらニンジン
いつものお弁当です。
このお弁当の内容ですが、
むね肉、ゆで卵、ブロッコリーには
多くのタンパク質が含まれていて、
身体づくりをしているたくさんの方が
摂っているメニューとなっています。
正直、特別おいしいというわけではありませんが、
むね肉の味付けなど工夫をして食べやすくしてもらっています。
昨日の体重
2020年３月27日の体重 90.8kg
※帰宅後に計測
体重 90.8kg→90.8kg
んー、変化なしです。
体脂肪率は、
27.3％→27.4％
体調的には空腹状態なので、
もっと減っててほしいところですが、
この体重での停滞期でしょうか。
週一チートするか、
一週間～縛りみたいな食事にするか
悩みどころです。
あと一週間続けて変化が出なければ
検討しようかと思います。
本日もまた、継続して頑張ります！
本日のことわざ辞典
糠に釘
意味
糠に釘を打ち付けても効き目がないことから、何の手ごたえも効き目もないことのたとえ。
いつも見てくださり、ありがとうございます。
これからも応援よろしくお願いします！
もしよかったら、
ダイエットランキングのクリックをお願いします！
では、またっ！
