こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって70日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
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2020年5月17日
5月17日は、
高血圧の日
だそうです。
「世界高血圧デー」は、世界高血圧連盟が2005年（平成17年）に制定。
日本では「世界高血圧デー」に准じて、特定非営利活動法人の日本高血圧学会と日本高血圧協会が2007年（平成19年）に「高血圧の日」として制定。
高血圧とその管理に関する啓発が目的。5月17日が「世界高血圧デー」となった理由は定かではないが、世界高血圧連盟の事務局があったアメリカで、5月が高血圧啓蒙月間であったことに由来するとされる。「高血圧の日」は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
体重がこんなに高くても
血圧は意外にも健康な値で、
上が123、下が85くらいです。
ただ、太っていること自体が
不健康（病気にかかりやすい）なので、
頑張っていきたいです。
それに、太っているといろんな面で
だらしないと思われますしね・・・。
長生きしておいしいものをたくさん食べたいです。
この思考がもうすでにデブなのかもしれませんね笑
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
休日は起床時間が遅いので
朝食と昼食は同じになります。
昼食
- 野菜卵炒め
前々回の野菜卵炒めをリピートしました。
野菜がたっぷりはいっていて
満腹感もあるので超オススメです！
夕食
- 漬けマグロ
- ほうれん草の煮びたし
- ほうれん草の胡麻和え
- 里芋の煮物
- 豆腐の味噌汁
- 玉ねぎの味噌汁
今回も実家に用があったため行ったら
夕食をいただきました。
ご飯は抜いて、
おかずだけいただきました。
煮物以外は低カロリーだと思います。。
夜はどうしても我慢できなかったので、
玉ねぎの味噌汁を作ってもらいました。
飲んで少しして寝ました笑
今週から頑張るぞ！
体重
2020年5月17日の体重 88.2kg
※翌日の朝方に計測
体重88.3g → 88.2kg
体脂肪率
26.7％→26.7％
ほんの少しだけ変化です。
これも誤差といえますね。
停滞を壊すために、
今週は量、カロリーともに減らしていきます。
辛いですが、やるしかありません。
水だけはしっかり摂っていきたいと思います。
一週間の変化まとめ（5月10日→5月17日）
体型の変化
体重の変化
88.2kg → 88.2kg
一週間で、
0.0kg 変化。
見た目も体重も変わっていないので、
なにも成果がなかったということになります。
本当に悲しいし悔しいです。
今週から会社の就業時間短縮が解除され、
ジムも通常営業に戻ったりと、
通常の生活に戻るため、
以前よりは体を動かし、
消費カロリーが減って体重の変化もでてくると思います。
緊急事態宣言自体は解除されましたが、
引き続き新型コロナウイルスに気を付けつつ、
頑張っていきたいと思います。
本日のことわざ辞典
ほうこうにんのかげぐち
奉公人の陰口
意味
家臣や使用人の主人に対する悪口の意から、下品で卑しい悪口。よくあることのたとえ。
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