こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって69日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
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2020年5月16日
5月16日は、
旅の日
だそうです。
旅を愛する作家や芸術家などによって結成された「日本旅のペンクラブ」（旅ペン）が1988年（昭和63年）に制定。
1689年（元禄2年）5月16日（旧暦3月27日）、俳人・松尾芭蕉が江戸を立ち、『おくのほそ道』（奥の細道）の旅へ旅立った。
記念日は、せわしない現代生活の中で忘れがちな「旅の心」を大切にし、そして「旅人」とは何かという思索をあらためて問いかけることが目的。「日本旅のペンクラブ」では、「旅の日」川柳の募集と大賞選定などの活動を行っている。
ぼくも数か月前に旅行をしましたが、
なるべく自然を楽しみ、
ゆっくり現地を満喫できるよう過ごしていました。
現在ではいろいろ便利になりすぎて、
情報量も多く、せわしないかもしれません。
今はこのご時世なので、
出歩くことは控えなければいけませんが、
落ち着いたときに旅行へ行ったら
前回と同じように、
また自然を楽しみ、ゆっくりと時間を過ごしたいと思います。
それまでにお金を貯めなければ！
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- 新玉ねぎとアサリの塩うどん
- サラダ
- 冷奴
朝方お腹が空いてしまって、
お昼にと作ってもらったご飯を
朝食として食べてしまいました。
そしてもう一度寝室へ・・・。
昼食
- なし
朝食に昼食分を食べてしまったため。
夕食
- かけうどん（丸亀製麺うどん）
夕方に実家に行っていたら
また夕食をいただくことに。
丸亀製麺のテイクアウトですが、
お店で食べているのと
変わらないのではないかと思うくらい、
ほぼセルフ。
丸亀製麺のうどんの味はやっぱり最高！
もちもちしてとてもおいしいですね！
たまに食べたくなります。
けど、テイクアウトはもういいかな笑
体重
2020年5月16日の体重 88.3kg
※翌日の朝方に計測
体重88.5g → 88.3kg
体脂肪率
26.3％→26.7％
朝も夕方もうどんを食べてしまいましたが、
カロリーとしては
中華麺＞そば≧そうめん＞うどん＞春雨
となっているので、
気にしてはいなかったのですが、
来週から炭水化物をもっと抜いていこうかと思います！
本当に来週は本気で臨みたいと思います！
昨日のトレーニング
昨日は肩・脚でした。
肩メニュー
- アイソラテラルショルダープレス×4
- ダンベルショルダープレス×4
- サイドレイズ×4
- オーバーヘッドプレスマシーン×4
脚メニュー
- レッグプレス×4
- レッグカール×4
- レッグエクステンション×4
脚も久しぶりでしたが、
途中でもう筋肉痛を感じました。
歩ける気がしません。。
肩は少し痛みますが、
トレーニングし始めたこの一週間、
痛みが和らぐという不思議な感じです。
これからバリバリトレーニングをして、
元の重量を扱えるようになるだけでなく、
高重量にも挑戦していきたいと思います！
何事も継続、本日も頑張ります！
本日のことわざ辞典
へそがちゃをわかす
臍が茶を沸かす
意味
非常におかしくて、またばかばかしくて話にならないたとえ。笑止千万。
いつも見てくださりありがとうございます。
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では、またっ！
