ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#29

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。
ダイエットが始まって29日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。

 

2020年4月6日

 

4月6日は、

マシュマロの日

だそうです。

 

 長野県安曇野市に本社を置き、「マシュマロ」を中心とした菓子類の製造・販売を手がける株式会社エイワが制定。

 日付は4月6日を「0406」と見立てて「ま(0)し(4)ま(0)ろ(6)」(マシュマロ)と読む語呂合わせと、この日は「し(4)ろ(6)」(白)と読む語呂合わせから「白の日」でもあり、同社の主力製品「ホワイトマシュマロ」と親和性があることから。

 記念日は2020年に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

日本記念日協会より

 

マシュマロの日なんてあるのかよ!

と思ったら、2020年からだそうです笑

焼きマシュマロ食べたくなりました。。

 

ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

  • なし

 

夜勤は朝食と昼食が一緒になることが多いです。

 

昼食

 

 

  • かけそば
  • 角煮(半熟卵付き)
  • サラダ

 

奥さんの作ってくれる角煮は格別においしいです。

お肉がとても柔らかく、卵も味が染みてて最高です。

ただ、脂質多めでハイカロリーなので

ダイエットには不向きのため、

沢山食べることはできません。。。

昔なら絶対に何個も何個も食べていましたが、

ここは我慢です。

 

 

夕食

 

 

  • オートミール
  • 鶏むね肉
  • ゆで卵
  • ブロッコリー
  • ほうれん草の胡麻和え
  • きんぴらごぼう
  • もやし
  • 海藻スープ

 

相変わらず品数が多くて本当に感謝です。

鶏むね肉に姜葱醤がのっていてとても食べやすく、

他も野菜が多めなので痩せる気しかしません!

 

昨日の体重

 

 

 

2020年4月6日の体重 89.3kg

※朝方に計測
(今回から朝方に測定していこうと思います)

 

体重90.1kg89.3kg

なんと0.7kgも減り、

ダイエット開始から初の80キロ代になりました!

誰か褒めてくれないかな笑

 

体脂肪率に関しては

27.6%27.8

なぜか若干増えてしまっています。。

 

測定タイミングを変えたので、

前回までの食べ物が反映されていることになります。

角煮で明日の体重がどのくらい上がるかが肝になりますね。

 

何事も継続、本日もまた頑張ります!

 

本日のことわざ辞典

 

むかしとったきねづか
昔取った杵柄

 

意味

若いときに身につけた技量や腕前は、年月を経ても衰えないということ。

 

まっつん
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