こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって21日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
2020年3月29日
3月29日は、
マリモの日
だそうです。
マリモは、淡水性の緑藻の一種である。
1952年の3月29日、北海道・阿寒湖のマリモが国の特別天然記念物に指定された。
よく目にする球状の「マリモ」は、生物学的には「マリモの集合体」である。多くの生息地では、マリモは糸状体の形態で暮らし、球状の集合体を作らない。見た目は柔らかそうであるが実際には硬い藻であり、手で触れるとチクチクとした感触がある。
マリモという言葉を久々に聞きました。
マリモってチクチクしているんですね！
初めて知りました笑
マリモといったらこいつ。
昔よくお土産買ったなあ。
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
今週は中番です。
中番も夜勤と同様に、
朝食と昼食が一緒になることが多いです。
昼食
- オートミール納豆のせ
- 焼き鮭
- ほうれん草入り卵焼き
- ブロッコリー
- サラダ
- わかめの味噌汁
- つくね串
前回オートミールが終わってしまって一度米を挟みましたが、
今回の昼食からオートミールが再開されました。
前回はカルディで購入したオートミールでしたが、
今回は業務スーパーで購入したオートミールだそうです。
今後オートミールレビューや料理記事も検討したいとおもっています。
（作っているのは奥さんなのですが・・・。）
また、実家に用があったので寄ったら、
つくね串が1本あり、食べてしまいました。
反省します。。
夕食
- 鉄板焼きコース料理
夕食は、お祝いのため外食でした。
コース料理は、目の前で調理してもらったりして、
一品一品ゆっくりと時間をかけて食べるため、
すごくお腹いっぱいになりました。
もちろん量もしっかりとありました笑
どれもこれもおいしかったです。
今回はカロリー諦めました。。
昨日の体重
2020年３月29日の体重 91.5kg
※帰宅後に計測
体重91.0kg→91.5kg
0.5kgも増えました。
まぁそうだよねって結果です。
んーまずい。
ただ、お祝いはしょうがないですよね。。
流石に月曜日からは気を引き締めていかないと。
ただ体脂肪率は、
27.6％→26.6％
落ちているんですよねー。
ここは目安で。
一週間の変化まとめ（3月22日→3月29日）
体型
たまたま同じパンツだ。
ということは置いといて。
前回同様、パッと見の変化なし。
体重
91.0kg → 91.5kg
一週間で、
0.5kg 増えました！
前回落ちすぎてしまった分、
今週は0.5kg増えるという情けない結果となってしまいましたが、
リバウンドは回避できているので、
良しとします！（自分に甘い
今週は気合入れて頑張ります！
本日のことわざ辞典
はいぐんのしょうはへいをかたらず
敗軍の将は兵を語らず
意味
戦争に敗れた将軍は、軍事について発言する資格はない。失敗したものは、それについて弁解などすべきではないというたとえ。
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