【ダイエット日記】根性なしダイエット#2

 

 

 

 

2020年3月10日

 

昨日の天気は雨。

いつもと変わらず仕事でした。

雨が降っている日はなんかボーっとしてしまいますよね。

うちの会社あるあるなのですが、

雨の日に傘立てに傘を置くと、

帰りには取られてなってしまうのです。

ぼくも先日コンビニで買ったビニールの傘を

誰かに持っていかれてしまいました。。

素直に悲しい。

 

話はそれましたが、

昨日の食事を見ていきましょう。

朝食

 

 

 

• ご飯
• わかめスープ
• 焼き鮭
• ウインナー
• ブロッコリー
• もやし

 

朝は結構ボリュームがあります。

朝しっかり食べると眠くはなるけど、

お腹はそんなにすきません。

 

昼食

 

 

 

• むね肉
• ゆで卵
• ブロッコリー
• ほうれん草のお浸し
• ニンジンのナムル

 

日勤のお昼はだいたい固定です。

奥さんが毎朝用意してくれるのですが、

本当に感謝しています。

 

夕食

 

 

• 冷奴
• ゆで卵
• 春雨スープ（とんこつ）

と、

 

 

• プロテイン（DNS　バニラ味）

 

DNSは値段は高いものの、

溶けやすいし、味もおいしいです。

 

普通にシェイカーに入れて飲んでもおいしいと思いますが、

ぼくは、ミキサーの中に氷を入れて混ぜて飲んでいます。

そうすると、「フローズンプロテイン」って感じで、

さらにおいしくなります！

プロテインを飲んでいる方はぜひやってみてください！

 

昨日の体重

 

 

2020年３月10日の体重93.8キロ

※夕食後に計測

 

早くも0.8キロも減ってました。

1キロ落とすのに7000キロカロリー消費が必要とするそうなので、

普通では考えられないスピードで落ちていますね。

やはり、太っている方が体重の変化は大きいようです。

 

本当はアプリなどで食べたものを入力して、

全てカロリー計算したほうがいいとは思いますが、

長続きする気がしません笑

 

とりあえずこの調子で行って、

結果が出なさ過ぎたらやっていくつもりです。

ご了承ください。

 

 

日が経つにつれて騒がれる

コロナウイルス。

外出を控えて家にいると、

お菓子などにすぐ手が届いてしまいますが、

今のところしっかりと耐えることができています。

今日もまた、継続して頑張ります！