こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって90日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
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2020年6月6日
6月6日は、
ローカロリーな食生活の日
だそうです。
食品などの通信販売を行う株式会社アイケイが制定。
日付は「ロー（6）カロ（6）リー」と読む語呂合わせと、「無理（6）をしない、無駄（6）にカロリーを摂取しない」との意味も込められている。
毎日の食事のカロリーについて興味を持つことで、賢く健康的な食生活を送ってもらうことが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
6月末まで経っても
このまま体重が落ちないままだったら、
カロリー0商品と野菜だけで一週間やってみようかと思います。
そこまでやらないと減る気がしません。
ということで、
ぼくはローカロリーな食生活ができたのか、
昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- チーズパン
- ツナマヨパン
昨晩実家に泊まって、
そのまま朝食をいただいたのですが、
おいしいパンを買ったとのことで、
朝食はパンになりました。
朝から重いものとなっていますが、
パンはモチモチで、
チーズもツナマヨも間違いありません！
カロリーは高め。。
さっそくローカロリーではありませんでした。
昼食
- サラダチキン
- 焼鮭
- 目玉焼き
- ブロッコリー
- インゲン豆
- ソラ豆
- サラダ
奥さんが作ってくれた昼食を実家で食べました。
いつもよりもお昼が多めだったので、
家族でシェアして食べたので、
カロリーを摂りすぎたということは
ないと思います。。
夕食
- するめげそ
昨日買って食べきれなかった
するめげそを食べました。
カロリーはこちら。
値段はちょっと高いものの、
何日もかけて食べたれるし、
一袋食べても237kcalっていうのは
コスパ面ではかなり良い方だと思います。
ちなみにこのするめげそは、
マックスバリューで600円くらいでした。
おすすめのするめげそがあれば
ぜひ教えてください！
・・・お腹すいたなあ。
体重
2020年6月6日の体重 88.6kg
※翌日の朝方に計測
体重88.7kg → 88.6kg
体脂肪率
25.9％ → 26.2%
我慢したのにもかかわらず、
あまり変化なしです。
本当にやばいです。
先週に比べて1kg増えてしまっている。。
日曜日は外食することになっているため、
おそらく食べないということは厳しそうです・・・。
来週の自分に賭けるしかありません(´･_･`)
このままではいつまで経っても
ダイエット成功しなさそうですね。。
本日のことわざ辞典
かいけいのはじ
会稽の恥
敗戦による恥辱。人から受けた屈辱的な恥のこと。
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