ダイエット

【ダイエット日記】根性なしダイエット#90

まっつん
まっつん

こんにちは、まっつんです。
ダイエットが始まって90日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。

 

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2020年6月6日

 

6月6日は、

ローカロリーな食生活の日

だそうです。

 

 食品などの通信販売を行う株式会社アイケイが制定。

 日付は「ロー(6)カロ(6)リー」と読む語呂合わせと、「無理(6)をしない、無駄(6)にカロリーを摂取しない」との意味も込められている。

 毎日の食事のカロリーについて興味を持つことで、賢く健康的な食生活を送ってもらうことが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

 

6月末まで経っても

このまま体重が落ちないままだったら、

カロリー0商品と野菜だけで一週間やってみようかと思います。

そこまでやらないと減る気がしません。

 

ということで、

ぼくはローカロリーな食生活ができたのか、

昨日の食事を見ていきましょう。

 

朝食

 

 

  • チーズパン
  • ツナマヨパン

 

昨晩実家に泊まって、

そのまま朝食をいただいたのですが、

おいしいパンを買ったとのことで、

朝食はパンになりました。

朝から重いものとなっていますが、

パンはモチモチで、

チーズもツナマヨも間違いありません!

カロリーは高め。。

さっそくローカロリーではありませんでした。

 

昼食

 

 

  • サラダチキン
  • 焼鮭
  • 目玉焼き
  • ブロッコリー
  • インゲン豆
  • ソラ豆
  • サラダ

 

奥さんが作ってくれた昼食を実家で食べました。

いつもよりもお昼が多めだったので、

家族でシェアして食べたので、

カロリーを摂りすぎたということは

ないと思います。。

 

夕食

 

 

  • するめげそ

 

昨日買って食べきれなかった

するめげそを食べました。

カロリーはこちら。

値段はちょっと高いものの、

何日もかけて食べたれるし、

一袋食べても237kcalっていうのは

コスパ面ではかなり良い方だと思います。

ちなみにこのするめげそは、

マックスバリューで600円くらいでした。

おすすめのするめげそがあれば

ぜひ教えてください!

 

・・・お腹すいたなあ。

 

体重

 

 

2020年6月6日の体重 88.6kg

※翌日の朝方に計測

 

体重88.7kg → 88.6kg

体脂肪率

25.9% → 26.2%

 

我慢したのにもかかわらず、

あまり変化なしです。

本当にやばいです。

先週に比べて1kg増えてしまっている。。

日曜日は外食することになっているため、

おそらく食べないということは厳しそうです・・・。

来週の自分に賭けるしかありません(´・_・`)

このままではいつまで経っても

ダイエット成功しなさそうですね。。

 

本日のことわざ辞典

 

かいけいのはじ
会稽の恥

敗戦による恥辱。人から受けた屈辱的な恥のこと。

まっつん
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