こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって85日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
ダイエットランキングを
クリックしてもらえると
ブログ更新頑張れます！
2020年6月1日
6月1日は、
牛乳の日
だそうです。
国連食糧農業機関（Food and Agriculture Organization：FAO）が2001年に「世界牛乳の日」（World Milk Day）を制定。
これに合わせて酪農・乳業関係者で構成される日本酪農乳業協会（現：一般社団法人・Jミルク）が2007年にこの日を「牛乳の日」に制定した。
「世界牛乳の日」は、FAO加盟国の複数の国ですでに6月1日を「牛乳の日」としていたことからこの日が選ばれた。牛乳への関心を高め、酪農・乳業の仕事を多くの人に知ってもらうことを目的としている。
ぼくは牛乳が好きで、
小中学生の時の給食では必ず２本飲んでいました！
今では冷蔵庫にいつも２本入っている状態です。
特にプロテインを牛乳で割ると最高！
ただ、牛乳ってカロリーが高いんですよね。
そのくせそんなに高い栄養素もないという。。
おいしいから飲んでいるんですけどね笑
飲み過ぎ注意です。
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- なし
夜勤時は朝食・昼食が同じになります。
昼食
- ざるそば
- 豚肉炒め
- まぐろの刺身
豚肉は、ぼくの母親がネット通販で買ったもので、
どうやら口に合わなかったらしい。
なので昨日いただいて早速奥さんに料理してもらいました。
なーにも気にならない。
何がダメだったんだろうか。。
とにかくいただいたものはしっかりと食べさせてもらいました。
それと昨日買ったマグロの刺身も痛んでしまうので昼食に。
やっぱマグロはおいしいです(T ^ T)
寿司がとても食べたくなりました。。
夕食
- サラダチキン
- ゆで卵
- サラダ
サニーレタス
レタス
インゲン豆
ソラ豆
ブロッコリー
きゅうり
今回のサラダはまた一段とボリュームが・・・。
横から見るとこんな感じ。
「だから多いんだってば笑」
って思うほどです。
でも、サラダだからいいか。
と楽観的に考えてしまうのがぼくなんです。
サラダチキンの上には、
「食べるラー油」をのせてみました。
これは業務スーパーで購入したもので、
サラダチキンやサラダにかけたらおいしそうだなあ
と思ったから買ってみたのですが、
思った通り、最高に合いました。
買ったのはこれじゃないけど、
どれも
ぼくが買ったのはこれ。
これもおいしかったですよ。
お試しあれ〜。
体重
2020年6月1日の体重 87.7kg
※翌日の朝方に計測
体重 88.4kg → 87.7kg
体脂肪率
26.6％ → 23.8%
若干落ちましたね。
この87、88kg台でもたついているので、
今週で初の86kg台にいけるよう摂生したいと思います！
週末やらかさなければいける！！
本日のことわざ辞典
あいさつはときのうじがみ
挨拶は時の氏神
意味
挨拶は「仲裁」の意味。けんかや口論の仲裁をしてくれる人は、ありがたい氏神様と同じであるという意味。仲裁人の調停には、すみやかに従うのが良いという教え。
いつも見てくださりありがとうございます。
これからも応援よろしくお願いします！
もしよかったら、
ダイエットランキングのクリックをお願いします！
では、またっ！
