こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって45日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
2020年4月22日
4月22日は、
ミス日本の日
だそうです。
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一般社団法人ミス日本協会が制定。
身体のプロポーションや美貌などの外見、理性や知性などの内面、社会を良くするための行動力の3つの美を兼ね備えた「真の美しさ」を持つ女性を選出する「ミス日本コンテスト」の意義をより多くの人に知ってもらうのが目的。
日付は1950年4月22日に初の「ミス日本コンテスト」が読売新聞社主催で開かれたことから。初代の「ミス日本」にはのちに女優として活躍する山本富士子さんが選ばれている。
ちなみに第20回は叶姉妹の美香さんが選ばれたそうです!
元々はグラビア活動をしていたらしいです。
歴代のミス日本を見てみましたが、
皆さんおきれいな方ばかりでした。
当たり前か笑
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
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- 雑炊(旨辛チゲ)
- オートミール
- スイートポテト
奥さんが朝食に、
チュチュルという会社の、
ローカーボダイエットというものを出してくれました。
「チュチュル」とは生まれた赤ちゃんが
初めておっぱいを飲む時の音から、名付けたそうです。
オートミールの上に
この雑炊の元をかけて、
お湯を注いで完成です。
味は旨辛チゲというもので、
結構辛かったのですが、
おいしさをしっかりと感じることのできる範囲です。
また、オートミールをふやかしているので、
デブでも満足できるボリュームがあります。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1b3f4f29.613ebbeb.1b3f4f2a.a48dda5e/?me_id=1270458&item_id=10044927&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmonorogu%2Fcabinet%2Fdo%2Fdo18035.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmonorogu%2Fcabinet%2Fdo%2Fdo18035.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
4個セットで売っているようです。
残りの3個も朝食として食べていきたいと思います。
昼食
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- 焼き鮭おにぎり
- ツナマヨネーズおにぎり
コンビニのおにぎりといえば、
この2つになりますよね。
ただ、ダイエットなのに
普通におにぎりを買ってしまったので、
明日以降はしっかり考えて買おうと思います。。
夕食
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- 飯田商店らーめん
またもや、どうしてもこれを食べてみたかったシリーズ。
カロリーは約450cal
このラーメンは店頭で食べようとすると、
かなり並んで待たなければ食べれないほどだったので、
ずーっと気になっていました。
コンビニででていたことは知っていたのですが、
昨日の蒙古タンメンといい、
少し気が緩んでしまい衝動買いしてしまいました。
食べてみての感想は、
すげえおいしいいいいいい。
これぞ醤油ラーメン!という感じのラーメンでした。
麺はモチモチ、スープは濃厚。
チャーシューに関しては、
見た目は 「んっ?」
と思いましたが、
お店で出てくるような
しっかりとした食感と味がしました。
200円でこのおいしさ。
デブの視点では、おいしいうえに
麺の量も多かったため大満足です!
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本当にうますぎて、
スープをしっかりと飲みほしてしまいました。
ただ、またもや罪悪感です。。。
ああ、やべえ。
体重
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![](https://blog-freedom-life.com/wp-content/uploads/2020/04/img_5001-1024x880.jpg)
2020年4月22日の体重 90.2kg
※翌日の朝方に計測
体重 89.7g → 90.2kg
体脂肪率
26.7%→26.6%
さらに0.5kg増えていました。
ついに90kg台に戻ってきてしまいました。
流石にもう好きなものを食べてはいられません。
しっかりと食事の管理をしていこうと思います。
やっぱり奥さんのお弁当で減っていたんだなあ
と痛感しています。
昨日のトレーニング
昨日は肩が激痛なため、
胸の日なのですが 二頭筋のみ にしました。
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二頭筋メニュー
- インクラインダンベルカール×4
- インクラインハンマーカール×4
- プリチャーカール×4
- ハンマーカール×4
コンセントレーションカールならできるかと思いましたが、
肩が痛すぎたため、断念しました。
肩を前に出すだけで痛いので、
胸を張ったり、肩をあげたりできません。
ただ、足は全く問題ないので、
今後は足を追い込んでいこうと思います。
何事も継続、本日もまた頑張ります!
本日のことわざ辞典
おいてはこにしたがえ
老いては子に従え
意味
年老いてからは、何事も子供のいうことは従って生きていく方がよいということ。もとは、女性を対象とした仏教・儒教の「三従の教え」の一つだが、現在では男女を問わず使われる。
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