こんにちは、カートマンです。
ダイエットが始まって27日目。
今回もダイエットの食事と経過を書いていきます。
※投稿日前日の食事・トレーニングを書いています。
2020年4月4日
4月4日は、
ヨーヨーの日
だそうです。
日本とアメリカで2回あり、
日本ヨーヨーの日が4月4日、米国ヨーヨーのが6月6日。
日本ヨーヨーの日である4月4日は、「ヨーヨー」の語呂合わせである。
1998年に、ハイパーヨーヨーの普及に貢献した日本ヨーヨー協会によって制定された。
「44」を「ヨーヨー」と読めるのは日本語だけなので、この日が「ヨーヨーの日」であることも日本のプレイヤーしか知らないはずなのだが、日本がヨーヨー大国であることもあって世界的にもわりと知られている。
そのため、香港のヨーヨーメーカー・C3ヨーヨーデザインから4月4日のヨーヨーの日を記念するツイートが送られたこともある。
幼い頃に「ハイパーヨーヨー」を買って
遊んでいたことを思い出しました。
周りの友達もみんな持っていて、
一番長くロングスリーパーができる人の勝ち
みたいなゲームをやっていました笑
ぼくは難易度の低い「ブランコ」という技をやるのが精一杯でした。
久しぶりにヨーヨーをやってみたくなりました。
ということで、さっそく昨日の食事を見ていきましょう。
朝食
- オートミール
- 納豆
- ほっけ
- ゆで卵
- サラダ
- 味噌汁
- 豆乳（バナナ味）
毎日しっかりバランスを考えてご飯を出す
ということはすごく大変なことだと思います。
うちの奥さん含め世の中の奥さんを尊敬します。
そして毎日感謝の気持ちを忘れずにいたいと思います。
昼食
- 鶏むね肉
- きんぴらごぼう
- ゆで卵
- ブロッコリー
- ほうれん草のお浸し
- 玉こんにゃく
本日は仕事がありませんでしたが、
いつものお弁当を作っておいてくれました。
安定の健康食ですね。
夕食
- ハヤシカツライス
んー、誘惑には勝てませんでした。
地元で有名なハヤシカツライス。
2人前以上ありそうなボリュームを、
ぺろりと食べてしまいました。
週一あるチートデイですね。。
脂質も炭水化物もまた特大。
体重測定が怖い怖い。
昨日の体重
2020年4月4日の体重 90.5kg
※夕食後に計測
体重90.9kg→90.5kg
夕食に特大ハヤシカツライスを食べてしまった割には、
体重が若干減っていました。
後々反映されてしまうのでしょうか。。
体脂肪率は
27.0％→27.9％
と、しっかり増えていました。
それはそうですよね。
昨日のトレーニング
昨日は肩・脚でした。
肩メニュー
- アイソラテラルショルダープレス×4
- ダンベルショルダープレス×4
- サイドレイズ×4
- オーバーヘッドプレスマシーン×4
脚メニュー
- レッグプレス×4
- レッグカール×4
- レッグエクステンション×4
この他に恒例の前腕と、二頭筋を少し行いました。
握力を上げて、どうしても
高重量を扱えるようになりたいです。
また、肩もメロンとは言わず、
りんごくらいの大きさにしたいですね。
何事も継続、本日もまた頑張ります！
本日のことわざ辞典
まいきょにいとまがない
枚挙に遑がない
意味
「枚挙」は、一つ一つ数え上げる、「遑」は暇という意。数が多くていちいち数えられないという意。
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